课外拓展心得体会
在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。
虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感， 从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。。。。。。
在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队20多名队员(包括腰肌有劳损的肖总监)都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。
1.表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
2.面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用!
3.曾淑雅是我们选出的“队秘”，当她第一个成功完成后，立刻消除了其他的女生的胆怯和顾虑。随后、戴永华、王鲁慧、江晓等都逐一顺利完成。这就是榜样的力量!在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。
4.当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。
在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗?
8月22日团委组织团员青年前往“笑翻天乐园”开展了户外体验式的拓展培训，70多名团员青年积极参与，大家通过亲身体验特定的情景模拟项目，使个人与团队在意志、沟通、心态、合作、执行力等方面得到了全面锻炼和提升。
首先，在最开始的热身训练中，教练给出的一个看似简单却花了我们很久的功夫都没能完成的题目，让每个人对于团队默契协作的能量深受*和启发。接下来的“空中钢丝”、“悬空摇摆”等山谷竞技项目和“荡悠台”、“平安桥”等水上挑战项目都需要打破队员之间的隔阂，紧密配合，合理分工才能够顺利完成。在返璞归真释放激情的同时，真我真爱甚至责任感这些平常被隐藏着的品质都被立即唤醒了……
尤其“荡悠台”让我印象最深，教练要求：从岸边的起点利用空中仅有的一根长绳荡到距离水面3米远的一个1平米平台上，但这个平台会不断的有增加的队员荡过去，但如有队员落水则挑战失败。当一个个鼓起勇气从岸边荡到平台上时，才发现随着队员增加到二十人时，要能保证大家都不落水还真是不容易呢，那瞬间根本不清楚自己的双手抓住的是谁的臂膊，谁的衣角，汗水与呼吸彼此交织着……但每个人心中都同时产生了一个信念，那就是靠我们团结的力量用双手紧紧将大家连成一体从而保证最终不会有一个人被挤下水，在彼此的保护和鼓励下，我们共同战胜了原本不可能的挑战。
拓展训练其实就是一种体验，是一种由内至外的自我教育。我们并非出身高贵，却一下子就习惯坐在明亮又恒温的办公室或者喜欢出差时享受着星级洒店的豪华与舒适。即使志得意满，无所畏惧，却未曾想过在自己设置的障碍前裹足不前，因为我们常常作茧自缚却浑然不知。人生路上有些东西是必备的，但有时候却搞不清楚应该是什么。所以我们要去的肯定不是早已习惯和喜欢的“酒店”，而是像这样的一所“学校”，一个“军营”，一栋黄金屋，去开发出那些一直潜伏在我们身上，而自己却从未真正了解的力量，去弄清与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度……我们将自己从中得到的启示和体会带到生活和工作中，逐步去完善自我、熔炼团队。
听到课外拓展，大家一定也不意外谁学生的时候没参加过吖，可是我这次要介绍的课外拓展意义不同。
上次课外拓展，虽然已经过了半年的时间了但是始终令我记忆忧新的是，最后一天。
这天，外面下着大雨。可是恶魔般的教官并没有因此而对我们手下留情，清晨，一声哨响，寝室里的同学都从惊醒迅速的洗漱完后，在班长大人的带领下整齐的来到了会议大厅。魔鬼教官告诉我们：今天我们来玩一场游戏，一个勇敢者的游戏，胆小的、没有责任心的都可以选择退出。可令人震惊的是，全体同学居然没有一个站出来……
教官简单的介绍了游戏规则：全体同学报数报到最后一个中间不能有停顿速度最快的一组为胜利方班长要为输的一方接受惩罚，而游戏的惩罚是30个俯卧撑，依次增加。游戏正式开始了，班长第一个报数，1、2、3……就在报到第20的时候，意外地出了差错，一名同学紧张地一次报出了两个数。与此同时，我们的班长，要为这名报错数字的同学接受惩罚：30个俯卧撑。虽然听起来简单，可是大家都从班长脸上看出了一丝丝的痛苦表情，然而就快要做到30个俯卧撑的时候班长脸上痛苦的表情便愈发明显，使同学们心中都不禁地微微一颤……终于，30个俯卧撑做完了，本以为班长起身的时候会生气地训斥我们，而令人想不到的是班长不但没有训斥我们，反而告诉我们：加油，你们能行的！班长的一番话令同学们都重新燃起了信心。第二轮比赛开始了，同学们一个接一个地报完了所有的数目，可不幸的是这次的报数超出了规定的时间……而这次的俯卧撑数额确是翻了三倍……90个。同学们看着班长迈着沉重的步伐，走向大厅台中间面对着全体同学身体缓缓地趴下，一个、两个、三个……终于班长再也没有了力气死死的趴在地上此时从他的脸上再也找不出往日灿烂的微笑。同学们看在眼里痛在心里。都在暗暗地悔恨：为什么这样看似简单的报数我们居然会漏洞百出，为什么受惩罚的却不是我们？而是要一个与我们非亲非故的人来替我们承担我们所犯下的错误……
是啊仔细地想想从小到大我们所犯下的种种错误，都是谁在为我们承担？是父母。在我们小时候做了错事，总是父母为我们所犯下的错而对人家一声声地说着对不起，看着别人的脸色，他们难道喜欢看别人的脸色说话么，他们也不想，可是错总是需要有人来承担的，父母为我们所承担的远远超过这区区的几个俯卧撑……想着想着，一种透明的物体缓缓地从我的脸庞落下。
拓展阅读
1、关于小学语文课心得体会
今天，我们做好课前准备，在教室里等待陈老师的到来。一分钟，两分钟……雅雀无声的教室附近突然传来了清脆的脚步声，可是走进教室里的却是林老师，这让全班同学大吃一惊。我心里面想：咦?怎么会是林老师来上课呢?这节明明是陈老师的语文课呀，陈老师为什么没来呢?林老师看见我们迷惑不解的表情说：“同学们，你们一定在想这节明明是语文课，怎么会是我来上的对吧?因为陈老师她生病了，所以学校安排我来上这节课，也就是说……”“这节课变成数学课了!”同学们异口同声的说，“答对了。”林老师笑着回答。
到了下午的最后一节课还是语文，因为得知陈老师生病了的消息，所以我们都拿出了数学书，安静地等待林老师的到来。又是一阵脚步声，我们以为是林老师，可是，这回我们又错了，走进教室门口的居然是——陈老师!我们全班这回又是被惊得目瞪口呆，只见陈老师无精打采的走进教室，就靠在椅子上有气无力的说：“今天我病了，可你们知不知道，我为什么还要来上课吗?因为这个学期就快要结束了，而我们的语文却还有许多课没有上。所以今天这课我还得来上，现在拿出试卷我们要讲评。”就这样陈老师带的病还全神贯注为我们讲评着每一道题，赫然我发现陈老师的手上有一张白创克贴，这说明陈老师刚刚打过吊瓶，我深深的被陈老师给打动了!心里想：陈老师为了让我们能够正常的学习，连生病到都打吊瓶了，还坚持不懈的来为我们上课，这种精神多么伟大啊!陈老师希望您的病可以早点好起来，再用您那娓娓动听的声音继续为我们上课。
这节语文课，是我上过最感动的一节课。这节语文课我将会永远记在心中。
2、关于小学语文课心得体会
今天，老师为我们上了一堂特别的“语文课”，使我从中感受很深。老师在课堂上提出了两个话题：一是有的同学常常借别人的作业来抄;二是有些同学小小的年纪却经常看一些毫无意义的书。对上述的两个话题，我有自己的一些见解。说到同学们常常抄别人的作业，我认为这是*不对的!做好作业，可以帮助我们复习一天中所学到的知识，可以让老师了解班上每一个同学的学习情况，还可以加深我们对所学知识的理解，并检验我们的学习成果。如果我们自己不做而去抄袭别人的作业，那么老师会以为大家都掌握了一天中所学到的知识，从而进入新单元的学习，那些抄别人作业的同学就会跟不上学习进度而掉队，该不会的还是不会。
这难道不是害了自己吗?所以，我们要牢牢记住这样一句话：“学习，不是为父母学的，不是为老师学的，不是为哪一个人学的，而是为自己学的。”关于读什么书的话题，我的见解是这样的：我爱读书，也会读书。我从读书的实践中体会到读书的无穷乐趣。假如，在你面前有一个大书柜，里边有各种各样的书，你会去看哪种书?是看那些古今中外、天文地理、科学知识的书呢?还是去看那些毫无意义的所谓“好看”的书?我的回答只有一个：当然是要看有意义的书!看有意义的书，可以增长见识，可以解除疑惑，可以从中得到满足和快乐。
可是书有许多种，分门别类，五花八门，有好有坏，读好书，有益;读坏书，有害。在当今社会，一些不法之人唯利是图，专门印制、贩卖坏书甚至黄色书刊，我们青少年千万不要去阅读这类坏书!所以说，“读好书，读有意义的书”这句话更有其现实意义。总而言之，读书能造就一个人，也能毁掉一个人，就看你读得是好书还是坏书。为了不断获取新的知识，为了我们的健康成长，我们应该养成爱读书的好习惯。让我们大家都来读书，读好书吧!
3、关于小学语文课心得体会
今天，我们上了一节茶香满屋的语文课。
我们兴致勃勃地学习了《碧螺春》这篇课文。朗读着那优美的一词一句，我们仿佛看见了采茶姑娘那俊美的身影，看见了茶手制茶时那沸腾的场面，问到了碧螺春那浓郁的芳香。大家都好想看看碧螺春啊!这是老师笑了笑，神秘地从背后拿出了一包东西。班上顿时掀起一阵欢呼，“哇——碧螺春耶!”“真的是碧螺春呢!”老师笑着拿出一小撮让同学们仔细观察。只见那深绿色的茶叶细细的，条索纤纤，蜷曲成螺。老师又说：“这茶客真是名不虚传啊，香味一阵阵扑来呢，大家也闻闻吧。”同学们立刻欢呼起来。老师挥挥手道：“再吵就闻不到香味啦。”大家又马上安静下来。老师缓缓地围着教室走了一圈。同学们个个伸着头，细细地闻着，没有哪个说这茶不香的。是的，碧螺春的确很香，真是“吓煞人香”呢!
这时的教室内茶香四溢，同学们都陶醉了，老师接着讲课，当老师讲到品茶那一部分时，老师笑了笑，拿来一个杯子，将开水倒入杯中，然后放入一小撮碧螺春茶。茶叶如青螺入水，旋转着飞速下沉。这时茶叶叶芽伸展，茸毛轻舒，一旗一枪，嫩绿透亮，姿态及其动人。瞧!一杯碧绿清澈的碧螺春茶沏好了。老师说：“哪位同学有杯子借用一下，小组传着喝，让每个同学都品尝一下碧螺春。”“耶——”大家兴奋不已。同学们一个个品尝着，脸上都流露出满意的笑容。该我了，该我了。我捧起杯子，清香便扑鼻而来，轻轻抿上一口，清新爽人，茶水入肚，口中仍感到甜津津的，让人回味无穷。真是好茶啊!
叮铃铃——叮铃铃——，下课了!老师一边收拾课本一边说：“想喝碧螺春茶的话就来我办公室背课文吧!”教室里又是阵欢呼，大家都争先恐后的要去老师办公室背课文!
这节茶香满屋的语文课可真有意思啊
4、关于小学语文课心得体会
人这一生有很多难忘的事，就向那星星那样永远也数不清，是那么的灿烂那么的引人注意，那么难以忘怀。今天发生的事我永远也不能忘怀，它时时刻刻都提醒着我……
今天我是第2次因为作业站起来，自迈入初中以来我很少犯错在家长和老师的面前我一直都是他们眼中的好孩子，我也一直为此骄傲着。今天我又因为没写作业再一次站起来了，老师布置课后练习让我们做，我可能是因为上课走神了，压根就不知道布置什么作业，今天上语文课时我打开语文书同桌刚好看见了便立即很激动地说?：“啊!你没做啊?你死定了，”说完，老师便很幽默的对我们说：“没做的站起来。没做的站起来。”我一听，站起来的话肯定会死的很惨，如果不站赶紧补老师肯定不会知道，那么我就会躲过一截，可是我还是心虚，还是胆颤心惊的站了起来，当我一站起来全班都特别好奇，“啊?小丽也没做啊?”老师特别失望，那脸色特恐怖，老师本以为会没几个人，结果一数9个，并且还有我，哎!生气到了极点，于是开始了大开杀界：每个人打9下，而且是超级用力的。我紧张的冒冷汗，老师来到我面前就问我：“为什么没有做?”“我不敢说我压根就不知道你布置什么，我就回答了他忘记了。”“他们也都是忘记的，你不能例外。”我听了也已经做好了*的准备。我手在痛，老师的心在痛，一下一下吖在我的手上都代表着一个永远也抹杀不了的字，一个个刻在我心里的字。“记住按时完成作业喔”
痛过了，我的心也明白了，老师不打我，我永远也不可能记住作业要按时完成。我现在不时的对自己说着一句话：“没有第下次了”我的心现在好痛我不止是因为手痛还因为我的自责，自责的我心就像要碎了，告诉自己只要改就是好孩子，不要再自责了。
我永远也不可能忘记这节语文课，他深深地刻在了我的心里。
转载请注明出处：https://www.9ppc.cn/articles/38673.html